Yoga
Yoga är ett fantastiskt verktyg på vägen mot läkning och för att finna mer lugn, frid och balans. Det hjälper dig att självreglera ditt nervsystem när du känner dig överväldigad, skapar en djupare medvetenhet om dig själv och, genom att utöva kärleksfull vänlighet, hjälper det dig att acceptera det som är på en djupare nivå samt att känna dig trygg i din kropp. De senaste årens forskning har visat vilken enormt positiv effekt yoga har på att förbättra den mentala hälsan, bearbeta trauma och skapa både kroppslig och känslomässig medvetenhet, vilket gör det lättare att reglera livet på ett effektivt och framgångsrikt sätt.
Traumaanpassad Yoga
Traumaanpassad yoga är en yogaform där vi anpassar positioner, andningsövningar och medveten närvaro för att maximera upplevelsen av egenmakt och odla en mer positiv relation till sin egen kropp.
I traumaanpassad yoga skiftar vi perspektivet från det yttre till det inre. Detta hjälper till att återställa kopplingen mellan kropp och sinne för att odla en känsla av egenmakt och inre trygghet, något som ofta har påverkats efter att man har gått igenom traumatiska upplevelser.
Traumasensitiv yoga kan inkluderas i en terapiprocess vid förfrågan, när det bedöms som lämpligt.
