Psykoterapi

Hur vi arbetar tillsammans i psykoterapin

Människans behov av att knyta an till andra är ett grundläggande motivationssystem, och våra känslor fungerar som en viktig kompass i livet. Tidiga relationer formar vår självbild genom den dagliga spegling vi får, och dessa erfarenheter påverkar hur vi navigerar i livet som vuxna. I min mottagning möts vi i ett nära samarbete där vi tillsammans utforskar vilken väg som passar dig bäst. Jag erbjuder tre olika huvudsakliga inriktningar som vi kan använda oss av i vårt gemensamma arbete

Psykodynamisk terapi (PDT)

I PDT gör vi en gemensam djupdykning i hur ditt sociala arv har format dig och hur känslomässiga blockeringar uppstod. Vi utforskar tillsammans hur tidigare erfarenheter påverkar dig idag och varför vissa mönster upprepas. Målet är att vi genom vår terapeutiska relation skapar en trygg plats där vi kan närma oss de känslor som känns ovana eller skrämmande. Vi arbetar sida vid sida för att ändra din inre bild av dig själv och skapa nya modeller för hur du relaterar till andra.

Denna metod är ofta hjälpsamt vid:

  • Återkommande mönster i relationer

  • Svårigheter med självkänsla och självbild

  • Nedstämdhet eller en känsla av tomhet

  • Existentiella frågor och personlig utveckling

Kognitiv Beteende Terapi (KBT)

Genom KBT arbetar vi som ett team med fokus på nuet och samspelet mellan dina tankar, känslor och beteenden. Vi identifierar tillsammans de hämmande mönster som gör ditt liv svårnavigerat. I vårt samarbete tar vi fram konkreta verktyg som hjälper dig att bryta djupt rotade vanor. Det är ett aktivt lagarbete där vi steg för steg övar på nya, hälsosamma sätt att förhålla dig till din vardag och de utmaningar du möter.

Denna metod är ofta hjälpsamt vid:

  • Olika former av ångest och panikattacker

  • Fobier och social fobi

  • Tvångssyndrom (OCD)

  • Sömnproblem eller stressrelaterad ohälsa

Schematerapi

I schematerapi samarbetar vi för att förstå och förändra långvariga livsmönster som grundlagts tidigt i livet. Vi utforskar tillsammans de inre regler som uppstod när trygg och bejakande spegling saknades under uppväxten. Genom att kombinera våra samtal med upplevelsebaserade tekniker arbetar vi för att läka gamla sår. Vi skapar ett utrymme där vi tillsammans ger plats åt de delar av dig som ännu inte fått synas eller höras.

Denna metod är ofta hjälpsamt vid:

  • Djupgående och långvariga problematik

  • Personlighetsrelaterade svårigheter

  • En känsla av att alltid fastna i samma destruktiva val

  • Svårigheter att reglera starka känslor

En helhetssyn på vår resa

Oavsett vilken väg vi väljer ser jag våra samtal som en gemensam process där vi litar till känslorna som en medfödd källa till vägledning. För att skapa en helhetssyn på din hälsa inkluderar vi även kroppsorienterade metoder när det passar i vårt arbete. Detta samarbete ger dig möjlighet att återerövra ett genuint känsloliv och hitta din inre styrka. Målet för vårt gemensamma arbete är att starta en förändringsprocess där låsande rädslor släpper, så att du kan leva ett mer meningsfullt liv.

F.A.Q.

Hur vet jag om jag behöver terapi?

Psykologisk terapi är något alla kan ha nytta av. Om du lider av nedstämdhet, ångest, relationsproblem, sömnsvårigheter, oförklarad fysisk smärta eller har svårt att hantera dina känslor, kan terapi vara till stor hjälp. Även om du inte lider just nu kan terapi hjälpa dig att få insikt i de mönster och behov som formades under barndomen och hur de påverkar dig i ditt nuvarande liv. Tillsammans med en utbildad terapeut kan du lära känna dig själv på ett icke-dömande sätt, vilket hjälper dig att uppnå större självkännedom, självförtroende och självacceptans.

Vad kostar en terapisession?

Priset för en 45 minuter lång terapisession är 1100 kr. Jag tillämpar en avbokningspolicy på 24 timmar.

Vilka språk kan vi ha terapi på?

Jag erbjuder terapi på svenska, engelska, italienska och nederländska.

Är tjänsterna konfidentiella?

Absolut. Juridiskt sett får ingen konfidentiell information delas utan ditt uttryckliga skriftliga godkännande. Det enda undantaget är om jag anser att du eller någon annan är i omedelbar fara. I en sådan situation är jag skyldig att kontakta lokala myndigheter, såsom polisen, din husläkare eller ett krisinterventionsteam.

Kan terapin ske online eller fysiskt?

Terapin är tillgänglig både online och fysiskt på plats. Vi kan boka in fysiska terapisessioner i min privata praktik på St Paulsgatan 8 i Stockholm, eller så kan vi ha sessioner online.

Kontakt